0
Kurs Somarelax

Kurs Somarelax

SomaRelax – delikatne wejście w spokój W Wake Up To Now wiemy, że rozwój świadomości zaczyna się w ciele. Że prawdziwa zmiana nie przychodzi z presji ani nadmiaru myśli – ale z regulacji, z ugruntowania, z powrotu do siebie. Do miejsca, w którym ciało znowu może powiedzieć: „jestem bezpieczne”. SomaRelax pomaga odzyskać spokój, energię i kontakt z czuciem, które tak łatwo gubi się w codziennym biegu. Idealny jako pierwszy krok w stronę pracy z ciałem lub jako codzienny rytuał powrotu do siebie.

155,00 zł

OPIS

SomaRelax to łagodny, kojący kurs stworzony przez naturoterapeutkę Anię Gniłkę, zaprojektowany dla osób, które żyją szybko, odczuwają napięcie w ciele, mają trudności ze snem lub po prostu potrzebują głębszego oddechu w codziennym chaosie. Przez 7 dni otrzymujesz krótkie, 10–15-minutowe praktyki somatyczne, oddechowe i uważnościowe, które stopniowo wyciszają układ nerwowy, rozluźniają ciało i przywracają poczucie bezpieczeństwa. To miękkie wejście w świat somatyki — bez teorii w nadmiarze, bez presji, w Twoim tempie. Co znajdziesz w kursie?
  • 4 dni aktywacji nerwu błędnego
  • Łagodne techniki, które uspokajają ciało i wyciszają układ nerwowy.
  • Lekcja o oddechu – jak oddychać, by ciało mogło się rozluźnić
  • Lekcja o niepokoju + praktyki awaryjne – co robić, gdy przychodzi nagły lęk, napięcie, chaos
  • Medytacja „Somatic Awareness” – prowadzona, czująca praktyka powrotu do ciała. Pomaga zauważyć to, co dotąd było niewidoczne – mikronapięcia, mikroreakcje – i łagodnie je uwolnić.
  • 2 dni ćwiczeń somatycznych
  • Kołyszące, pierwotne ruchy, które regulują system nerwowy i przywracają poczucie bezpieczeństwa.
  • To powrót do najbardziej naturalnej formy samoregulacji.

Informacje praktyczne

  • Poziom: początkujący
  • Forma: 7 dni prowadzonych nagrań wideo
  • Czas: 10–15 minut dziennie
  • Dostęp: 6 miesięcy
  • Miejsce: otrzymujesz dostęp do nagrania kursu na platformie wakeuptono.com (komputer i mobile)
  Sprzęt: nie potrzebujesz niczego poza sobą

MOJE KONTO